拉梅茲呼吸法

分類 : 飛飛懷孕小日記

『拉梅茲呼吸法』,
是一種幫助孕婦在生產過程中有更愉快生產經驗的方法,
在1952年由產科醫師拉梅茲所研究並發揚於全世界。
許多心理學家也稱它為『心理預防法』,
拉梅茲主要包含兩種技巧,
一種是神經肌肉的放鬆控制,
另一種則是呼吸技巧。

話說流星雨跟艾蜜莉除了要準備大寶的各式各樣東西外,
也因為是新手爸爸媽媽的關係,
所以更上了一堆衛教課程,
其中也包含了這個拉梅茲呼吸法的課程。

上這個課,
由於準媽媽們要做很多放鬆訓練跟呼吸技巧的訓練,
還有很多產前的運動等等。
雖然只有短短五堂課,
但是我每一堂我都覺得我被流星雨"玩"得很開心!
因為準爸爸要在旁發號施令跟監督,
他總是可以指揮來指揮去,
回家練習也是如此,
哼哼哼,
等我生完你就哉細了。

當然,
這堂課也有一個很好玩的東西,
就是要做"焦點牌",
因為呼吸技巧的練習跟實際操作時,
必須要注意一個定點,
於是酷愛勞作的艾蜜莉非常開心有這項任務而搞了一個很花俏的焦點牌,
但是畢竟是要拿來放鬆用的,
所以我們很自然而然的選了曲蕾蕾的大頭照當主要畫面,
希望大寶也會喜歡。

拉梅茲對孕婦的好處還挺多的,
除了可以幫助孕婦了解生產的過程而放輕鬆外,
也可以增進夫妻感情,
雖然身為男性永遠也無法了解懷孕跟生產的辛苦,
但是透過一起學習的過程,
他也可以盡一份心力,
然後當然還有最重要的,
透過練習讓生產能夠更順利,
也讓到時候的陣痛能夠成功被注意力轉移到呼吸技巧上,
有興趣的人可以問問自己產檢的醫院有沒有辦囉。



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