瘦子的瘦身文

分類 : LiFe

從小自己就很自豪是一個瘦子無誤,

但是結婚以後我發現…..不能仗著自己是瘦子的體質,

因為不好好照顧自己有一天這個理論也是會崩壞的。(逃~)

一直都有在看艾蜜莉講廢話的親愛的應該就還記得本人懷飛飛跟希希的時候都個胖了20幾公斤無誤,

秉持著能吃就是福的本事拼命吃,

還好兩個嬰兒出生也都還算重,

飛飛3500公克、希希4000公克…..。

生完以後也秉著自己莫名的堅持一路餵母奶,

不過先撇開母奶的好處,

這真的是一件需要量力而為的事,

否則很容易壓力過大有產後憂鬱症或是反而月子沒做好。

但是還是要跟親愛的大家解釋,

餵母奶可以消耗的熱量非常大,

平均下來600cc等同於跑步跑一個小時,

如果像艾蜜莉之前一天要生產1500cc-1800cc的話,

那我一天的運動量就絕對夠了!

這裡也可以直接點我有篇報導給親愛的參考~

但是這是有關於產婦的簡單瘦身方式,

沒有要生小孩怎麼辦?

說實在,

希希生完、餵完母奶以後我並沒有回去原本還是個小姐時只有50KG的體重,

原本想說55KG有點肉也還好,

但是顯然自己還是不太能接受,

所以最近慢慢地想把多的幾公斤慢慢減掉。

其實用的方法都很基本,

跟以前模特兒時期是一樣的方式,

只是老了新陳代謝會減緩,

真的要認真點!

1、要乖乖運動,不一定要多大的運動量,但是有動身體就會正常代謝。

自己是用走路的,本人非常愛走路(不是逛街那種),要有點速度,尤其心情不好的時候特愛走路……,如果每天能走個30分鐘其實就也不錯了喔。

2、要乖乖喝水、吃蔬果!!!

我有遺傳的習慣性便秘體質,所以如果宿便不清,體重就下不來,所以如果有親愛的會便秘,記得先解決看看歐。再來蔬果也對身體比較好,如果每天都大魚大肉其實身體會無法負擔的。

3、在家做一些簡單的體操,尤其在洗澡後。

我喜歡洗熱水澡,出來其實毛孔全開的時候會再補一些可以塑身的動作,而且那些通常很簡單啦,比如說像是下腰就很好用噢。

4、晚上請戒掉宵夜!

我覺得這真的是最有用的啦,限制自己晚上過幾點就不要吃、喝什麼東西了,除了水。如果想要狠一點可以從晚上5點以後就不准自己吃了,但是這麼愛吃如我真的沒辦法,只能要求自己從9點以後….。

記得之前看過嚴凱泰的一篇他減肥的文章,

其實說的就是要靠自己的毅力無誤,

這件事沒有什麼比較簡單的快速直達車,

都是要靠自己的努力,

只要會在意就可以慢慢完成瘦身這件工作的,

一個人的長相、外表除了爸爸媽媽給的以外就是靠自己保持,

這是不包括使用醫美的條件下啦,

再沒有太誇張的狀況下個人還是喜歡比較健康、自然的方法,

一起努力吧~。

 

10264533_10152003504580800_4202071540659220089_n



臉書留言

Faccebook 留言載入中...

一般留言